原標題：美白什么技巧最好用？ 超給力全身美白的方法與你分享

　　夏季女生們最在意的就是美白和防曬，所以很多小姐姐想出了各種能美白的辦法，最合適夏季美白的方法有哪些呢？一起跟上小編我去瞧瞧吧。

　　防曬與化妝
 

　　大家都知道，防曬霜是需要每隔一到兩個小時補充一次的，但如果臉上化著妝的話，直接補充就成了很困難的事了。有些粉底 霜中含有防曬成分，選用這種粉底霜的話確實可以起到與防曬霜同樣的功效。在重涂防曬霜時，最好的做法當然是先全部卸掉妝再涂，但考慮到在日常生活中允許我們這樣做的場合和時間都是少之又少的，所以建議在一開始就使用SPF值較高的防曬霜，一勞永逸。除非你是在一個經常要日曬的地方工作（比如說運動場之類），一般情況下我們都不需用到SPF值高于50的防曬霜，一般來說，可選用SPF18的，日照強的季節(jié)則選用SPF31~38的就足夠。頻繁使用高SPF值的防曬霜反而會給皮膚造成負擔。

　　食補
 

　　我們常聽說，要美白 就要補充維C。沒錯，維C是人體本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平時我們可以多喝富含維C的補充劑，或者在清晨醒來后吃一點水果，比起喝補充劑，身體更容易吸收新鮮的維C。另外，維他命C和維他命E的食物也要多吃，這些都是促進人體吸收的食品。比起外敷來說，內服更重要。內外搭配好才能得到最好的效果。

　　時機
 

　　在美白 保養(yǎng)中還有一點需要注意的，就是保養(yǎng)的最佳時機。當皮膚的角質層硬化時，再怎么涂美白霜敷面膜都是沒用，因為養(yǎng)分根本滲透不到皮膚深層。總的來說，在做完臉部清潔或洗完澡之后，皮膚的新陳代謝能力是最好的，在這個時候做護理的話可以得到較好的效果。而且要注意，在做完美白護理之后，不要馬上直接接受強光，因為很有可能加劇黑色素的生成，長出斑點。

　　時間
 

　　有些MM問，我這么黑，真的能白回來嗎？到底要堅持多久才能看到美白的效果呢？當然可以白回來啦。前提是你采取了正確的方法。事實上，美白的步驟應該是從去除臉上多余的殘留物質這一步開始算起的。一開始，先去除臉上的角質、死皮，讓皮膚脫胎換骨。這就相當于“進攻”的功效。“進攻”完之后呢，肯定就是“防守”了。去完角質后的肌膚白嫩細致又極其脆弱，所以要立即做好保護措施�；瘖y水、美容 液等是最基本的，如要外出，防曬霜更是必不可少。如果白天經受了日光的洗禮，夜晚則一定要好好做好曬后修復工作。

　　黑色素
 

　　說到美白 ，很多人都會想到要抑制黑色素，很多美白產品中也含有抑制黑色素的成分。那么，到底黑色素是什么東西呢？抑制它對我們人體有害嗎？黑色素起著當我們受到日照時，防止皮膚因吸收了紫外線而發(fā)炎的作用。也就是說，黑色素原本就是為了保護我們肌膚而存在的東西。黑色素是為了保護皮膚而生成，并隨著皮膚的新陳代謝功能排出體外。但如果一部分黑色素細胞麻痹癱瘓而導致黑色素大量生成，黑色素隨著新陳代謝全部排出，就很有可能出現斑點。