準(zhǔn)備食材：掛面一把，大蒜2瓣，小蔥2根，辣椒面1勺，白芝麻1勺，小米椒1個(gè)，香菜2根，花生米適量

　　準(zhǔn)備調(diào)料：生抽4勺，醋2勺，糖1勺，蠔油1勺，鹽適量，食用油適量

　　第一步，食材準(zhǔn)備，把大蒜去皮切蒜末，小蔥洗凈切蔥花，香菜洗凈切段，小米辣切碎備用。

　　第二步，調(diào)涼拌汁，取一個(gè)大碗放入蔥花，蒜末，白芝麻1勺和辣椒面1勺，澆上一勺熱油，然后加入生抽4勺，醋2勺，糖1勺，蠔油1勺，鹽適量攪拌均勻，最后再加入小米辣碎，香菜段和花生米拌勻備用。

　　第三步，鍋里燒開(kāi)水下入掛面煮至無(wú)白芯撈起過(guò)涼水瀝干放入碗里，澆上涼拌醬汁即可食用。

　　【開(kāi)胃涼拌面小技巧】

　　1，煮面條時(shí)不要煮太久，煮至沒(méi)有白芯就馬上撈起來(lái)過(guò)涼水，這樣的面條不會(huì)粘連也不會(huì)坨，吃起來(lái)比較筋道。

　　2，這個(gè)涼面是最基本的涼面，最節(jié)省時(shí)間，里面什么都沒(méi)有加，有時(shí)間的話可以加入一些黃瓜絲啊，豆芽（要先炒熟）之類的，吃起來(lái)更加爽口。

　　第二道、酸辣涼拌面

　　夏天天熱沒(méi)食欲，來(lái)一份酸辣涼拌面是最好不過(guò)了。黃瓜和涼面很好的搭檔，黃瓜清脆爽口，涼面酸辣開(kāi)胃，十分鐘就能搞定，趕緊來(lái)試試吧。

　　準(zhǔn)備食材：面條1小把，黃瓜1根，大蒜2瓣，香菜2根，花生米1勺，熟芝麻1勺

　　準(zhǔn)備調(diào)料：生抽3勺，醋2勺，糖半勺，食用油適量，鹽適量

　　第一步，食材準(zhǔn)備，大蒜去皮切成蒜末，小蔥洗凈切成蔥末，黃瓜去皮切細(xì)絲，香菜洗凈切小段備用。

　　第二步，調(diào)涼拌汁，取一個(gè)大碗放入蒜末，蔥花，辣椒粉和熟芝麻，澆入一勺熱油，再加入生抽3勺，醋2勺，糖半勺和適量鹽，攪拌均勻備用。

　　第三步，鍋里水燒水水燒開(kāi)后下入面條煮至無(wú)白芯，撈出過(guò)涼水瀝干放入大碗里，然后澆上涼拌汁，放入黃瓜絲，香菜，花生米攪拌均勻就可以開(kāi)吃了。

　　【酸辣涼拌面小技巧】

　　1，面條不能煮太爛，煮好趕緊過(guò)涼水，這樣面條不會(huì)粘連且有嚼勁。

　　2，涼面里可以加入自己喜歡的蔬菜，味道會(huì)更好。

　　第三道、香菇肉醬拌面

　　誰(shuí)說(shuō)涼面只能是酸辣的呢？這里就有一道不辣的涼面，小孩子會(huì)特別喜歡吃的，里面有肉有香菇，營(yíng)養(yǎng)也足夠，有這個(gè)香菇肉醬拌面連菜都省了，孩子也吃得開(kāi)心，多么省事啊。

　　準(zhǔn)備食材：濕面條100克，瘦肉250克，香菇5個(gè)，洋蔥半個(gè)，小蔥適量

　　準(zhǔn)備調(diào)料：黃豆醬1勺，老抽1勺，生抽1勺，白糖半勺，食用油適量，鹽適量

　　第一步，食材準(zhǔn)備，把洋蔥去皮切小塊，小蔥洗凈切成蔥末，瘦肉洗凈切成肉末，香菇洗凈去蒂切成丁，濕面條放鍋里煮至沒(méi)有白芯，撈起過(guò)涼水瀝干，倒上食用油拌勻晾涼備用。

　　第二步，油鍋燒熱下洋蔥爆炒至發(fā)軟，再放入肉末翻炒至變色，然后加入黃豆醬1勺，老抽1勺，生抽1勺，白糖半勺翻炒至入味，最后撒入小蔥炒香即可出鍋。

　　第三步，把適量的面條放入碗里，澆上炒好的香菇肉醬翻拌均勻涼拌面就好了可以吃了。

　　【香菇肉醬拌面小技巧】

　　1，面條是用濕面條是因?yàn)闈衩鏃l更筋道，如果沒(méi)有濕面條可以用掛面，煮的時(shí)候不要煮太爛，太爛了口感不好。面條煮至沒(méi)有白芯時(shí)馬上撈出來(lái)過(guò)涼水，瀝干后馬上拌入食用油，這樣面條不會(huì)粘連在一起。

　　2，香菇肉醬里面的食材可以根據(jù)自己口味調(diào)整，如果減肥的話可以把瘦肉換成雞肉，牛肉都可以，還可以加入孩子喜歡的胡蘿卜之類的，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富。

　　3，香菇肉醬里放入了黃豆醬和老抽生抽，已經(jīng)有味道了，如果要再加鹽的話先嘗一下避免太咸了。

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