痛風(fēng)是可怕疾病，犯病的時(shí)候真是坐立不安，真是折磨人的疾病，為了減輕痛苦，首先要做就是降低尿酸了，這時(shí)給大家推薦幾種食物，可以達(dá)到這個(gè)作用，接下來就跟小編一起來看一下吧。

　　菊苣根

　　菊苣根，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)將菊苣用在動物體上進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持飲用菊苣尿酸會呈現(xiàn)一個(gè)“降低--升高--降低”的過程，這是因?yàn)轱嬘们?天，促進(jìn)尿酸代謝，大大降低了體內(nèi)尿酸含量；而堅(jiān)持飲用，則尿酸結(jié)晶溶解，此時(shí)體內(nèi)的尿酸水平達(dá)到 ；當(dāng)溶解的尿酸被代謝出體外，則尿酸恢復(fù)到正常水平�？梢�，菊苣不僅能降低尿酸含量，還能溶解尿酸結(jié)晶！

　　1、內(nèi)臟和魚類

　　痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎無論急性發(fā)作期還是慢性期，需要注意患者應(yīng)長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風(fēng)病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

　　2、咖啡濃茶加重痛風(fēng)

　　濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。

　　3、種子類食物

　　許多人會認(rèn)為說，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯的選擇，但選擇蔬菜亦需謹(jǐn)慎�；ú�、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

　　6、粗糧

　　痛風(fēng)患者忌口的食物除了常見的海鮮、動物內(nèi)臟、肉湯外，主食不應(yīng)該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因?yàn)檫@些谷物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

　　7、西紅柿

　　中醫(yī)專家提醒，患有痛風(fēng)的人最好少吃西紅柿，不然病情反而會加重。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)發(fā)病原因多由寒濕引起，所以痛風(fēng)患者應(yīng)注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫?zé)嵝允澄�，而西紅柿則屬于涼性食物，還是少吃為好。

　　痛風(fēng)患者做好這5點(diǎn)，控制不讓其發(fā)作是關(guān)鍵！

　　生活水平越來越好，因?yàn)閼?yīng)酬，因?yàn)橄矚g，總少不了大吃大喝的情況。于是，不少人吃成了高尿酸癥，痛風(fēng)隨之而來！痛風(fēng)，大家應(yīng)該知道，是無法根治的。但如果控制得好，跟正常人并沒有太大區(qū)別。那么問題來了，該如何去控制呢？

　　一、穩(wěn)住體內(nèi)的尿酸值

　　一旦體內(nèi)尿酸值出現(xiàn)波動，蟄伏的痛風(fēng)就會被驚醒。注意，這里說的是“波動”,而不僅僅是升高。短時(shí)間內(nèi)。尿酸值升高或者降低，都會使關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸結(jié)晶脫落而出，進(jìn)而可能驚動痛風(fēng)。例如：你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個(gè)暴漲，當(dāng)天晚上可能就痛不欲生了�；蛘�，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，想著“今晚大吃大喝了一頓”,我吃兩粒豈不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又發(fā)作了，是因?yàn)槟蛩嵋幌伦咏堤�多。因此，降酸藥不能亂吃，一定要遵醫(yī)囑！

　　二、避免精神緊張

　　人一旦緊張，身體就會進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)：新陳代謝加快，耗能增多。尿酸自然就上去了，痛風(fēng)又被喚醒。因此，要注意合理地釋放自己來自地生活、工作等各方面的壓力。多參加戶外活動多接觸大自然，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，讓心情保持在一個(gè)愉快輕松的狀態(tài)。

　　三、避免痛風(fēng)處受外界刺激

　　哪怕很小的刺激，都可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風(fēng)。比如不小心，痛風(fēng)處被硬東西碰到了，就要做好痛風(fēng)發(fā)作的準(zhǔn)備了；穿太緊的鞋子，對足部痛風(fēng)患者來說也是不合適的，很容易刺激到患處；此外，足部痛風(fēng)患者也不要長時(shí)間的走路更不要跑步，因此這個(gè)過程中難免會刺激到脆弱的患處。

　　四、忌太冷或太熱

　　痛風(fēng)一般都是晚上或者天涼的時(shí)候發(fā)作比較多，為什么呢？因?yàn)樯钜�、天涼的時(shí)候，環(huán)境溫度低再加上人體活動少，就會導(dǎo)致手腳溫度降低，溫度一低血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。因此，保溫很重要！但這個(gè)保溫也是有度的，一旦溫度過高只會適得其反。溫度一高，人就會流汗，而流汗過多則會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風(fēng)就會發(fā)作了。

　　五、及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分

　　血液中的水分減少，尿酸濃度就會上升，更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠的血液會流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。而且，當(dāng)身體缺水時(shí)，尿液就會相應(yīng)地減少，尿都沒有，還怎么排尿酸呢？所以，沒事兒麻煩多喝點(diǎn)兒水，好處不止控制痛風(fēng)。

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