吸煙有害健康，這是兒童都知道的事實(shí)！

　　但偏偏有的人就被香煙俘虜，且在吸煙的道路上漸行漸遠(yuǎn)，從沒(méi)有過(guò)戒煙的想法！

　　當(dāng)你第一次點(diǎn)燃香煙時(shí)，會(huì)覺(jué)得它的味道十分刺鼻，讓你忍不住想要咳嗽。而隨著吸煙次數(shù)增加、香煙中的尼古丁就會(huì)不斷對(duì)大腦造成刺激，導(dǎo)致多巴胺分泌，讓你產(chǎn)生愉悅感、大腦依賴(lài)，最終發(fā)展為香煙依賴(lài)癥，想戒煙變得越來(lái)越困難！

　　然而，長(zhǎng)期吸煙卻會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成傷害，有很多慢性呼吸道疾病都與吸煙有關(guān)，比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺氣腫等。還有研究發(fā)現(xiàn)，香煙燃燒時(shí)，能產(chǎn)生近70種的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)在肺內(nèi)停留，對(duì)肺部造成持續(xù)性刺激和傷害！

　　越是常年吸煙、吸煙量大的人群，后期患肺癌的幾率也就會(huì)越大！

　　如果你暫時(shí)還不能戒煙，除了要減少吸煙次數(shù)外，還可從飲食上進(jìn)行調(diào)整，多選擇一些養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物，比如雪梨、銀耳、冬瓜等。

　　另外還有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者多喝茶水，也對(duì)肺部健康有一定益處，通過(guò)飲茶能緩解吸煙帶來(lái)的傷害，還能起到潤(rùn)肺、解毒的效果！

　　比如以下幾種茶水，就對(duì)肺部健康有益：

　　1、綠茶

　　香煙中的某些化合物既能夠使體內(nèi)維生素活性降低，同時(shí)還會(huì)消耗體內(nèi)大量維生素。

　　而綠茶中含有的維生素較為豐富，同時(shí)還有蛋氨酸、礦物質(zhì)、微量元素等有益成分。這些成分都對(duì)激發(fā)體內(nèi)活性酶、提高新陳代謝有好處。

　　特別是其所含的胡蘿卜素、鎂和硒元素，都能起到保護(hù)肺部細(xì)胞、促使細(xì)胞修復(fù)、再生、抑制細(xì)胞癌變的效果。所以，建議吸煙者在平時(shí)可多飲用一些綠茶；

　　2、魚(yú)腥草茶

　　魚(yú)腥草是藥食同源的蔬菜之一，它還有一個(gè)別名為“折耳根”，我國(guó)很多地區(qū)的朋友都喜歡吃魚(yú)腥草。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，魚(yú)腥草性味寒涼，能起到清熱解毒、抗菌消炎、潤(rùn)肺健胃的效果。對(duì)于常年吸煙、有慢性咽炎的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝魚(yú)腥草茶，就能起到強(qiáng)健呼吸道、潤(rùn)肺的功效；

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