也正因如此，養(yǎng)生界認(rèn)為秋季恰恰是“養(yǎng)肺”的季節(jié)。
除了可通過運(yùn)動(dòng)來提高自身抵抗力外，大家還可在飲食上多選擇一些潤(rùn)肺降噪的食物，比如銀耳就是常見的食材之一，它具有潤(rùn)肺補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏的功效，是潤(rùn)肺止咳的 選擇之一。
除了銀耳外，以下三類食材也能起到潤(rùn)肺效果：
1、雪梨
從中醫(yī)角度來看，白色食物入肺，所有白色食物都對(duì)肺部有好處。
而且，中醫(yī)認(rèn)為梨子性寒味甘，具有治療風(fēng)熱、潤(rùn)肺涼心、降火解毒的功效，是潤(rùn)肺清熱、止咳化痰的佳品！
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梨子的確是對(duì)肺部有一定好處。
因?yàn)樗写罅康乃帧⒕S生素、微量元素等有益物質(zhì)。在進(jìn)入機(jī)體后能濕潤(rùn)呼吸道，進(jìn)而減輕咳嗽癥狀。而且，梨子中含有一定的膳食纖維，對(duì)秋季容易出現(xiàn)的食欲不振、便秘等問題，也有一定調(diào)理效果！
不過，需要注意的是，雪梨性味寒涼，不能一次性攝入過多。特別是本身存在脾胃虛寒、濕氣重等問題的人群，更應(yīng)減少生梨子的食用量，可用雪梨搭配銀耳燉湯服用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是富含豐富維生素的水果，同時(shí)其還有大量的胡蘿卜素。而胡蘿卜素在進(jìn)入機(jī)體后，就可轉(zhuǎn)化為維生素a。
據(jù)臨床調(diào)查表明，維生素a是粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的原材料。當(dāng)呼吸道黏膜缺乏維生素a，黏膜上皮組織就無法正常生長(zhǎng)、新陳代謝、同時(shí)抵抗力也會(huì)降低，容易誘發(fā)各種呼吸道炎癥，比如氣管炎、肺炎等。
經(jīng)常吃胡蘿卜，就能及時(shí)補(bǔ)充維生素a，進(jìn)而起到強(qiáng)健呼吸道黏膜的效果。
3、冬瓜
冬瓜是常見是蔬菜之一，也是“藥食同源”的食物代表。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中有近90%都是水分，能及時(shí)給人體補(bǔ)充水分、潤(rùn)滑呼吸道。
而且，冬瓜中還存在大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)和微量元素等，能提高自身免疫力，抵抗病原體入侵。
另外，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜能起到清肺熱、止咳化痰、潤(rùn)肺的效果。所以，大家在平時(shí)可多吃一些冬瓜，無論是燉湯、燉菜都是不錯(cuò)的選擇。
而且，冬瓜還是一種消腫、利尿的食物，對(duì)于濕氣重、水腫也有一定調(diào)理作用。
最后還要提醒大家，食物起到的只是輔助調(diào)理效果。
如果本身已經(jīng)出現(xiàn)了呼吸道疾病，僅僅依靠食物是無法治愈的。
患者應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)進(jìn)行檢查，確診問題的根本所在，然后再根據(jù)醫(yī)生建議，選擇合適的藥物和治療方式。
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