隨著日常飲食、生活水平不斷上漲，各種“富貴病”也悄悄出現(xiàn)在了大家身邊！

　　其中 有代表性的富貴病，就是：2型糖尿��！

　　2型糖尿病的病發(fā)因素十分復雜，根據(jù)流行病學的調查表明，長期存在肥胖、高熱量飲食、體力活動不足的中老年人，恰恰就是該疾病的高發(fā)人群。

　　這與胰島素抵抗、胰島功能不足等因素有關，只要是確診為2型糖尿病，就需積極進行控糖治療！

　　因為糖尿病帶來的不單單是血糖升高，同時高血糖還會對全身多個器官造成傷害，甚至是影響神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)。

　　一旦血糖控制不佳，各種并發(fā)癥都會接踵而至，從而威脅到患者生命健康！但是，血糖的控制僅僅依靠藥物，很可能達到不治療效果，出現(xiàn)反復波動的情況！

　　所以，糖尿病也需要綜合治療，除了積極用藥之外，飲食調整也相當重要。以下兩種最家常的蔬菜，或許能幫助你控制血糖增長：

　　1、黃瓜是首要選擇

　　黃瓜是夏季最常見的應季蔬菜，它不僅口感豐富，同時還有大量的營養(yǎng)成分。

　　根據(jù)營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜中的水分含量驚人，能達到近95%的比例，同時黃瓜中還存在膳食纖維、各種維生素、胡蘿卜素以及礦物元素等，這些成分都是維護胰島細胞功能不能缺少的物質。

　　其次，黃瓜作為膳食纖維豐富的蔬菜，在進食之后既能夠增強飽腹感，減少主食攝入量。

　　同時消化器官也不能迅速將其分解，進入小腸之后就可起到抑制、減緩對葡萄糖、脂肪類物質的吸收作用，對降低餐后血糖指數(shù)、降血脂等都有一定益處！

　　而且，黃瓜的含糖量、熱量相當之低，并不會對血糖波動造成影響。所以，糖友們在日�？啥喑砸恍�黃瓜，每日進食500g的黃瓜為 。

　　2、豇豆非常不錯

　　所謂豇豆其實就是一種“長豆角”，也有地區(qū)將其稱為帶豆、裙帶豆。其含有大量蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、微量元素等物質。就如上文中提到的一般，其所含的磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質，都是強健胰島細胞功能不能缺少的成分；

　　對于糖尿病患者而言，在進食中加大豇豆的食用量，就能減少主食攝入，從而起到控血糖的效果。另外，豇豆中所含的營養(yǎng)物質，還能提升免疫力、神經(jīng)功能，對預防糖尿病并發(fā)癥也有一定益處；

　　不過，有很多糖友在加工豇豆時，都陷入了另一個誤區(qū)，比如反復油炸后爆炒、添加大量調味品等，這都是錯誤的烹飪方式！

　　這些加工方式不僅會破壞其營養(yǎng)成分，特別是膳食纖維損傷嚴重，同時還增加了食物的熱量，起到適得其反的效果。所以烹飪豇豆， 的方式就是水煮、涼拌、清淡食用！

　　最后還要提醒大家，飲食選擇能輔助降糖，但它們卻起不到 控血糖、治療糖尿病的效果。所以，糖友們僅僅依靠主食是遠遠不夠的，藥物治療必不能缺少。只有在藥物、飲食、運動三管齊下的情況下，才能真正讓血糖趨于穩(wěn)定。

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