市面上的無(wú)糖飲料為什么喝起來(lái)還是甜的 下面帶來(lái)全面介紹
時(shí)間:2021-02-02 16:01 來(lái)源:八寶網(wǎng) 責(zé)任編輯:凌君
原標(biāo)題:市面上的無(wú)糖飲料為什么喝起來(lái)還是甜的 下面帶來(lái)全面介紹
無(wú)糖和代糖飲料在市面上流行起來(lái),受到年輕人的喜愛(ài),保持甜味口感的同時(shí),一方面還不會(huì)導(dǎo)致肥胖和疾病,過(guò)了嘴癮喝起來(lái)還能減肥,那么無(wú)糖飲料為什么喝起來(lái)是甜的?下面帶來(lái)全面介紹。
市面上的無(wú)糖飲料為什么喝起來(lái)還是甜的?
有人工甜味劑
是愛(ài)情的味道
2月2日正確答案:有人工甜味劑
解析:這里的“無(wú)糖”并非真的沒(méi)有糖。
《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定,每100ml的飲料中,含糖量≤0.5g,即可標(biāo)注為無(wú)糖飲料。
也就是說(shuō),無(wú)糖飲料只是含糖量比普通飲料低很多而已。
可能有些人會(huì)很疑惑:那為什么無(wú)糖飲料喝起來(lái)依然有明顯的甜味呢? 這是因?yàn)闊o(wú)糖飲料加入了一種添加劑——天然的甜味劑,如甜菊糖苷、糖醇類甜味劑、羅漢果甜苷等。
甜味劑不僅僅應(yīng)用飲料之中,面包、蛋糕、糖果等食物中都有它的身影。
如果有控糖、減糖的需求,合理使用甜味劑是一種較好的選擇。它能保證口感的同時(shí),降低糖分、熱量。 大家也不必?fù)?dān)心甜味劑不安全。目前,甜味劑在全世界100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)中廣泛使用。
況且,甜味劑的安全性已經(jīng)得到了國(guó)際食品安全機(jī)構(gòu)認(rèn)定,只要按照規(guī)定的用量使用甜味劑,它就不會(huì)對(duì)人體健康造成損害。
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值得一提的是,與全麥?zhǔn)称凡煌,無(wú)糖食品的標(biāo)注有著統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定,食品中的糖含量少于0.5g/100g(固體)或100mL(液體),即可標(biāo)注為無(wú)糖食品。
毋庸置疑,在大部分人的認(rèn)知里,無(wú)糖更健康。為了減少糖分的攝入,不少人會(huì)更傾向于購(gòu)買標(biāo)注“無(wú)糖”二字的飲料,尤其是年輕人。然而雖然標(biāo)注了無(wú)糖,但這些飲料喝起來(lái)還是甜的,那這些飲料加糖了嗎?
實(shí)際上,甜味的來(lái)源并不單一,僅用甜度來(lái)判斷是否含糖、含糖量多少是有誤差的。判斷無(wú)糖飲料是不是真的無(wú)糖,主要看配料表是否有常見(jiàn)糖類(白砂糖、蔗糖、乳糖、果糖等),或是糊精、糖漿這類濃縮糖溶液。也可以看營(yíng)養(yǎng)成分表上的糖含量,但要注意,成分表中的碳水化合物含量不等于糖含量,不要將二者混淆。
市面上無(wú)糖飲料的甜味,主要來(lái)源于甜味劑,一種不會(huì)被人體代謝吸收的低熱量代糖,符合無(wú)糖食品的標(biāo)準(zhǔn)。代糖的甜度可達(dá)蔗糖的幾百倍,而常見(jiàn)甜味劑可以分為天然代糖和人工代糖兩種,天然代糖包括赤蘚糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等,人工代糖包括安賽蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等。其中,天然代糖的成本更高,食用更安全。
以市面上銷售火熱的一款無(wú)糖蘇打水為例,其甜味主要來(lái)自赤蘚糖醇和三氯蔗糖這兩種甜味劑,前者為天然代糖,后者為人工代糖。赤蘚糖醇屬于糖醇類甜味劑,甜度只有蔗糖的0.65倍,完全沒(méi)有熱量,極易消化。因?yàn)椴粎⑴c糖代謝和血糖變化,糖尿病患者也可食用。
且不論無(wú)糖飲料是否好喝,無(wú)糖飲料就一定健康嗎?其實(shí)并不一定,起碼想要通過(guò)食用代糖食物來(lái)達(dá)到減肥效果不一定現(xiàn)實(shí)。還有部分學(xué)者指出,長(zhǎng)期攝取代糖可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)甜度遲鈍,打亂味覺(jué)、情緒等的平衡,并且影響血糖調(diào)節(jié)機(jī)制等。
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