原標(biāo)題：白頭發(fā)"拔一根長(zhǎng)十根"靠譜嗎？ 到底是什么原因讓頭發(fā)變白的？
隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快，很多人被頭發(fā)變白所困擾
那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？科學(xué)研究表明，導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有很多，每個(gè)人的情況都不一樣，只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。
也經(jīng)常聽人說，白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)十根。那么，這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎？今天，就帶大家一起來詳細(xì)的聊聊！
拔一根長(zhǎng)十根的說法準(zhǔn)確嗎？
人們常說，白頭發(fā)不能拔，因?yàn)?ldquo;拔一根長(zhǎng)十根”。事實(shí)的真相是：正常情況下，頭皮毛發(fā)的數(shù)量其實(shí)在出生期就已經(jīng)定型了，一般人大約有10萬根頭發(fā)。隨著年齡的增長(zhǎng)，毛囊會(huì)減少，新生兒密度為1135/cm2，20-30歲為615/cm2，30-50歲為485/cm2，70-80歲僅為435/cm2，這也是老年人頭發(fā)稀少的原因。
頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。頭發(fā)的生長(zhǎng)期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個(gè)月。每根頭發(fā)都有自己的生長(zhǎng)周期，拔掉白頭發(fā)只會(huì)縮短這根白發(fā)的壽命，并可能在這個(gè)毛囊里長(zhǎng)出新的白發(fā)。
綜上所述，拔一根長(zhǎng)十根的說法是不科學(xué)的。雖然拔掉白頭發(fā)不會(huì)越長(zhǎng)越多，但是拔掉白發(fā)會(huì)損傷發(fā)根，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮囊炎。
白發(fā)的生理機(jī)制
白頭發(fā)是指全部或部分變白的頭發(fā)，由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族遺傳相關(guān)。后天性白發(fā)主要是老年性白發(fā)和少年白發(fā)。
正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
白發(fā)的形成原因有哪些？
1、遺傳因素
少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。
2、疾病因素
腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，可導(dǎo)致白發(fā)生成。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白。
4、工作或生活壓力大
俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”�，F(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致用腦過度神經(jīng)衰弱、免疫力低下、消化系統(tǒng)紊亂等，造成頭發(fā)早白。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。如果血液送達(dá)至頭皮各個(gè)角落變少，黑色素細(xì)胞就難以正常工作導(dǎo)致頭發(fā)早白。
如何預(yù)防白發(fā)？
1、保持樂觀，遠(yuǎn)離焦慮
對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于頭發(fā)烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。
2、治療疾病
積極治療引起頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
在飲食上應(yīng)注意攝入富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物, 推薦蛋白質(zhì)成份高的魚類及動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅(jiān)果類等。同時(shí)，要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
4、合理洗頭及梳頭
每周洗發(fā)2-3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，有利于黑色素的分泌。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡眠充足
建議每天至少花半個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。足夠的睡眠也可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的 時(shí)期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)之間。
6、要避免損害
染發(fā)、燙發(fā)對(duì)頭發(fā)會(huì)造成損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。 特別是白發(fā)患者，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)因調(diào)理，才有防治的希望。
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