世紀大難題：早上起床 應該先刷牙還是先吃早飯？
時間：2017-05-12 11:24 來源：河馬牙醫(yī) 責任編輯：沫朵
原標題：世紀大難題：早上起床 應該先刷牙還是先吃早飯？
先刷牙還是先吃早飯？這個問題擱在幾年前可能根本不是問題，因為大家?guī)缀醵际窍人⒀涝俪栽顼埖�。但隨著外國影視劇的引入，心細的迷妹們發(fā)現(xiàn)歪果仁們似乎都會在起床后先悠哉悠哉吃個早餐再刷牙，這和我們從小到大養(yǎng)成的習慣完全相反，這只是習慣不同的問題嗎？
就“先刷牙再吃早飯，還是先吃早飯再刷牙”這個問題，河馬君做了一個小小的調(diào)查。
網(wǎng)友A：先刷牙再吃早飯，父母都是這樣這樣做的，從小也是這么教的呀，養(yǎng)成習慣了！
網(wǎng)友B：先吃飯再刷牙，早起口腔有異味的話，會先漱個口！
網(wǎng)友C：早上起來會先刷牙，因為嘴巴里澀澀的，苦苦的，不刷牙感覺都不想吃飯了！
……
這些五花八門的答案讓河馬君忍不住想要為大家扒一扒這個世紀大難題！
首先我們先來說一下我們?yōu)槭裁匆⒀滥兀?/div>
刷牙主要是為了清除口腔內(nèi)的食物殘渣，但刷牙還有另一個更重要的功能，就是清除口腔內(nèi)的細菌，也就是牙菌斑。
牙菌斑是基質(zhì)包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。
牙菌斑的形成速度很快，剛清潔過的牙面上數(shù)分鐘內(nèi)就可形成，12小時菌斑就可以初步發(fā)育成熟，此外，夜間口腔內(nèi)唾液的分泌會大大減少，缺少了唾液的沖刷和唾液內(nèi)抑菌成份的作用，細菌的繁殖更是變本加厲。
所以說早上刷牙的首要目的就是要趕在這些細菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，降低蛀牙和牙周疾病的風險。
那么到底是飯前刷好還是飯后刷好呢？
河馬君在這里可以很負責任的告訴你們，目前在牙醫(yī)界里面也沒有達成共識。
但是有一點很明確的就是：早飯前還是早飯后刷牙都可以，只要刷了就行！
如果你是飯前刷牙的話，我們還是建議你在飯后漱漱口，能用漱口水的話，就更好啦。畢竟你也不想讓食物貼在牙面一整天來影響自己的形象吧——
如果你是飯后刷牙的話，我們也建議你最好實在飯后半小時后再刷牙，讓口腔內(nèi)的鹽堿平衡到吃飯前的水平，此時刷牙對牙齒的磨損基本沒有了。
所以，不要再糾結(jié)到底是先吃早飯還是先刷牙的問題了，只要你乖乖的刷了牙，那就不是問題啦！
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