冬天吃板栗的好處有哪些？

　　1、冬天吃板栗能抗寒

　　抗寒是人們冬天吃板栗的最大好處之一，板栗中的碳水化合物含量比較高，能為人體提供大量的熱能，也能加快脂肪的新陳代謝，會(huì)讓人類(lèi)身體的抗寒能力明顯提高，怕冷的人群冬天多吃些板栗，對(duì)身體大有好處。

　　2、冬天吃板栗能保護(hù)心腦血管

　　冬天吃板栗能保護(hù)人類(lèi)的心腦血管，板栗這種食材中含有大量的不飽和脂肪和氨基酸，它們能預(yù)防高血壓和高血脂，還能增加血管彈性，而冬天正是心腦血管疾病高好的時(shí)候，這時(shí)多吃板栗就能起良好的預(yù)防作用。

　　3、冬天吃板栗能預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　冬天多吃板栗對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也有很大的好處，板栗中含有大量的維生素C,人體吸收這種物質(zhì)以后，可以促進(jìn)骨骼和牙齒的正常運(yùn)行，同時(shí)板栗中還含有一定的數(shù)量的鈣質(zhì)，人們冬天多吃些板栗，對(duì)筋骨疼痛和腰腿無(wú)力等骨關(guān)節(jié)疾病也有一定的緩解作用。

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