晨起喝水，養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習(xí)慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò)，這晨起刷牙和喝水也有講究么?到底先刷牙or先喝水好呢?
晨起喝水前不刷牙臟!
理由很簡(jiǎn)單：因夜晚睡覺(jué)時(shí)，牙齒上易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃�，�?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，則會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。SO，一個(gè)字：臟!
早上喝水起床后刷牙前
然，又有老祖宗語(yǔ)：“(早上喝水 時(shí)間)起床后刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!一來(lái)晨起喝水本為清潔通暢之用，二來(lái)老祖宗那時(shí)壓根兒不用考慮牙膏這種高級(jí)貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO，拋開(kāi)古今刷牙的區(qū)別，為了讓有“潔癖”的鄉(xiāng)親們晨起喝水效果更好，還不會(huì)因未刷牙而感到臟和惡心，老祖宗特意補(bǔ)充了一句：請(qǐng)各位自覺(jué)晚上睡覺(jué)前刷牙。
另外，英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)某專家的建議，即刷牙后最好不要用水使勁嗽口，否則會(huì)沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護(hù)層，刷牙后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝任何飲料。
結(jié)果：
到底晨起先喝水還是先刷牙?畢竟為了“安全”考慮，先刷個(gè)牙清潔一下圖個(gè)安心也是好。然，混亂的糾結(jié)一番后，沒(méi)必要局限在早上起來(lái)先喝水好or先刷牙好，而是抓住這個(gè)命題的核心，即“晨起空腹喝水養(yǎng)生，但也勿忽視口腔衛(wèi)生”。
喝好水、喝對(duì)水總之是益處多多，白開(kāi)水是承擔(dān)這一任務(wù)的 選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開(kāi)水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據(jù)個(gè)人口味，譬如，擔(dān)憂晨起先刷牙會(huì)破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。
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