原標(biāo)題：平安好醫(yī)生在線咨詢：年輕人更應(yīng)關(guān)注健康管理

 

　　每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。日前，平安好醫(yī)生APP對(duì)咨詢平臺(tái)上近一年的骨質(zhì)疏松咨詢病例進(jìn)行了總結(jié)和數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)患有骨質(zhì)疏松的人群在不斷地?cái)U(kuò)大，而咨詢者的年齡卻呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。也就是說(shuō)，越來(lái)越多傳統(tǒng)意義上的中年人甚至是年輕人患上了骨質(zhì)疏松癥。平安好醫(yī)生鄭重提醒大家：骨松不是老年人專(zhuān)利，年輕人應(yīng)當(dāng)及早檢查和防治。

 

　　穿高跟鞋常崴腳，妙齡女竟然骨質(zhì)疏松

 

　　30歲的劉女士是一名公司白領(lǐng)，每天穿高跟鞋、職業(yè)裝是她工作的需要。不過(guò)沒(méi)想到近幾個(gè)月里她竟然常常因?yàn)楦吒�鞋而崴腳，輕則疼痛難忍，重則腳踝紅腫。劉女士平時(shí)有刷平安好醫(yī)生獲取健康資訊的習(xí)慣，某一次她閱讀了平安好醫(yī)生上一則有關(guān)“骨質(zhì)疏松年輕化”的文章，她懷疑自己頻頻崴腳可能跟骨骼健康有關(guān)。為了印證自己的猜想，她隨即到平安好醫(yī)生咨詢平臺(tái)上找了一位骨科專(zhuān)家，向其描述了自己的癥狀以及猜想。平安好醫(yī)生骨科主治醫(yī)師陳旭很快回復(fù)了劉女士的疑問(wèn)：“您崴腳的頻率比較高，可以考慮骨質(zhì)疏松的可能性。您可以對(duì)照這幾個(gè)問(wèn)題先自測(cè)一下：您的父母是否有駝背？您過(guò)去1年有跌倒的經(jīng)歷嗎？您是否有缺乏鍛煉、挑食、很少戶外活動(dòng)等不良生活習(xí)慣？”劉女士表示，陳醫(yī)生提的這些問(wèn)題她幾乎條條中。比如說(shuō)，因?yàn)閻?ài)美，她幾乎很少曬太陽(yáng)。

 

　　陳醫(yī)生補(bǔ)充道：“一些年輕人，認(rèn)為自己不可能有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，這是比較盲目樂(lè)觀的一種想法。因?yàn)楣撬筛�遺傳、內(nèi)分泌水平、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。只要你不注意鍛煉，或者是經(jīng)常吃一些有損骨骼健康的食品，或者是家族有骨松的遺傳基因，骨松一樣會(huì)找上年輕人。反過(guò)來(lái)說(shuō)，很多老年人患上嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，恰恰是因?yàn)槟贻p的時(shí)候沒(méi)有注重骨骼健康，因此骨量流失比同齡人快得多。”劉女士聽(tīng)了陳醫(yī)生的建議后，表示會(huì)去醫(yī)院作一個(gè)骨量檢查，并且以后多注意鍛煉身體和鈣質(zhì)補(bǔ)充。

 

　　平安好醫(yī)生支招：全年齡段防治骨松

 

　　從骨質(zhì)疏松年輕化的趨勢(shì)來(lái)看，各個(gè)年齡段應(yīng)該有相應(yīng)的防治骨松的方法。陳旭醫(yī)生為廣大市民提出了幾點(diǎn)建議。

 

　　陳醫(yī)生說(shuō)：“對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，少飲咖啡和碳酸飲料，均衡飲食，攝取足夠的含鈣食物，如牛奶、雜糧、豆制品、魚(yú)、海帶、蝦皮、骨頭湯等。多參加體育鍛煉，尤其要走到戶外，多曬太陽(yáng)，合成有助于鈣吸收的維生素D；對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，但是要結(jié)合維生素D、磷、鎂等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，否則鈣質(zhì)是無(wú)法吸收的，其次要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量，把運(yùn)動(dòng)量控制在適合自己身體條件的范圍內(nèi)。絕經(jīng)婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，抑制骨吸收，防止骨量過(guò)度丟失。”

 

　　強(qiáng)健的骨骼是生活質(zhì)量的保證。平安好醫(yī)生通過(guò)健康資訊、在線咨詢等等方式，時(shí)刻提醒年輕人和老年人共同重視骨骼健康，守護(hù)強(qiáng)健的體魄。

（--廣-告）