寶寶不愛吃飯,如何提高他的食欲?有的媽媽會在吃飯前給寶寶喝酸酸甜甜的果汁開胃,還有的媽媽選擇先給他吃肉,再給他吃蔬菜。
事實上,想要孩子吃飯香吸收好,進餐順序很重要,今天我們就來好好說說這個問題:
寶寶吃飯的三個雷區(qū),爸媽千萬不要踩
進餐前:先喝酸甜飲料開胃
寶寶們都喜歡喝酸酸甜甜的飲料,像碳酸飲料、果汁等都備受孩子們的喜愛。而為了讓寶寶乖乖吃飯,不少媽媽常常在飯前安排一杯。實際上,這會形成一種壞習(xí)慣,對孩子的身體健康十分不利。
錯誤分析:
很多媽媽以為果汁具有很高的營養(yǎng)價值,實際上,市面上出售的果汁飲料大部分是甜味素勾兌而成的,營養(yǎng)價值很低。如果寶寶飯前喝果汁、喝飲料,就占據(jù)小小的胃大一塊地方,這樣飯就吃得少了,很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,影響身體健康和正常發(fā)育。
進餐中:先吃肉再吃蔬菜
很多家庭的用餐順序是先吃肉再吃蔬菜,烹調(diào)肉食耗時較長,所以很多媽媽會選擇最后炒蔬菜。再加上蔬菜顏色素寡,而肉類肥美多汁更受寶寶歡迎,很多媽媽自己也覺得肉類更有營養(yǎng),就 總喜歡往寶寶飯碗里夾肉。寶寶肚子餓吃得快,趕緊吃肉肉,結(jié)果肚子飽了就吃不下蔬菜了。
錯誤分析:
肉富含蛋白質(zhì)和脂肪,一開始吃肉胃里就沒有空間容納蔬菜了。其實,蔬菜中含有大量纖維素和各種維生素,這是肉類所不具備的。如果寶寶總是吃肉不吃蔬菜,很容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均衡的情況。
進餐后:吃飽后喝湯
寶寶吃完飯后,很多媽媽會端來一碗湯給寶寶喝,一來能幫寶寶順一順,幫助消化,二來湯水比白開水更有營養(yǎng),對寶寶身體發(fā)育有益。
錯誤分析:
讓寶寶飯后喝湯,其實很容易長胖!寶寶吃完飯?zhí)幱陲柛範顟B(tài),此時再喝湯會使腸胃負擔(dān)加重,容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,進而導(dǎo)致寶寶變胖。另外,湯水還會稀釋胃液,反而不利于食物的消化和營養(yǎng)的正常吸收。
最后提醒大家,發(fā)現(xiàn)寶寶消化不良,應(yīng)不妨改變原有飲食方案,同時注意查看進食順序,并及時調(diào)整,就能幫助寶寶恢復(fù)食欲哦~
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