原標(biāo)題：育兒小課堂：冬季“曬”娃門道多 快來(lái)學(xué)曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)
最近的天氣開(kāi)始回暖，陽(yáng)光也越來(lái)越好，很多家長(zhǎng)都會(huì)帶娃出門曬太陽(yáng)。不過(guò)，冬季“曬”娃可是有諸多講究的。如果你也喜歡“曬”娃，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)：
寶寶曬太陽(yáng)，好處可不少
首先，讓我們讓具體看看寶寶曬太陽(yáng)有哪些好處，這樣才更有動(dòng)力做好這件事不是嘛——
1. 增強(qiáng)寶寶免疫力
沐浴太陽(yáng)可以增加吞噬細(xì)胞的活力，使寶寶的免疫力增強(qiáng)。此外，曬太陽(yáng)還有助于身體節(jié)律調(diào)節(jié)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
2.預(yù)防寶寶近視
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)能預(yù)防兒童近視。這是因?yàn)闀裉?yáng)能促進(jìn)機(jī)體分泌多巴胺，而這種物質(zhì)能抑制眼睛生長(zhǎng)，從而降低近視幾率。
3.屁股曬太陽(yáng)加速黃疸退去
對(duì)于黃疸并不嚴(yán)重的寶寶來(lái)說(shuō)，多曬曬太陽(yáng)可以起到退黃的效果。
4. 促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
這主要是陽(yáng)光中的紅外線和紫外線在發(fā)揮作用，前者可擴(kuò)張皮膚血管，后者有殺菌之效。此外，寶寶適當(dāng)沐浴陽(yáng)光，還能增強(qiáng)機(jī)體抵御能力，對(duì)佝僂病和貧血也有一定的預(yù)防作用。
5. 促進(jìn)身體合成充足的維生素D
維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷，使骨骼更結(jié)實(shí)。而維生素D的獲取主要依靠曬太陽(yáng)。因此經(jīng)常曬太陽(yáng)，可以預(yù)防寶寶患上軟骨病、佝僂病。
冬季“曬”娃的注意事項(xiàng)
冬天帶寶寶曬太陽(yáng)，大家要注意這些：
1.寶寶曬多長(zhǎng)時(shí)間比較好？
不少父母認(rèn)為，曬太陽(yáng)有利于身體健康，常常抱著寶寶曬很長(zhǎng)時(shí)間。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。通常來(lái)說(shuō)，寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)控制在一個(gè)鐘頭左右。寶寶皮膚嬌嫩，不能很好地抵御陽(yáng)光中紫外線的刺激，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候，曬太陽(yáng)曬幾分鐘就好，然后隨著月齡的增長(zhǎng)慢慢延長(zhǎng)曬太陽(yáng)時(shí)間。
TIPS：寶寶滿月后就可以外出曬太陽(yáng)了，但時(shí)間不要過(guò)久。如果曬太陽(yáng)時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶心跳加快、出汗較多、皮膚變紅，應(yīng)馬上停止。
2.什么時(shí)間曬太陽(yáng)最合適？
冬天寶寶曬太陽(yáng)的 時(shí)間是上午9點(diǎn)-10點(diǎn)和下午16點(diǎn)-17點(diǎn)。
上午9點(diǎn)-10點(diǎn)，陽(yáng)光中的紫外線較弱，能夠加快寶寶的新陳代謝；下午16點(diǎn)-17點(diǎn)，陽(yáng)光中的紫外線含有很多X光束，有助于腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
3.帶寶寶去什么地方曬太陽(yáng)？
帶寶寶曬太陽(yáng)，最好選擇空氣清新、綠化良好的公園。馬路上有很多粉塵和汽車尾氣，不建議大家?guī)殞毴タ拷愤叺膹V場(chǎng)上曬太陽(yáng)。
有的媽媽擔(dān)心天氣寒冷帶寶寶外出會(huì)受涼，就選擇在家里曬太陽(yáng)。這樣做本身沒(méi)有問(wèn)題，但一定要把窗簾拉開(kāi)并打開(kāi)窗戶。陽(yáng)光穿透玻璃，其中50-70%的紫外線已經(jīng)被攔在外面了，根本起不了什么作用。
寶寶曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)
1.曬前：別洗澡
人體的皮膚上含有很多7-脫氫膽固醇，被紫外線照射后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D3，從而幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。如果寶寶剛洗完澡，皮膚上的7-脫氫膽固醇也就被洗掉了，曬太陽(yáng)就不能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果了。
2.曬中：適時(shí)增減衣服
不少媽媽擔(dān)心寶寶出門受涼，就給他穿很多衣服裹得十分嚴(yán)實(shí)。這樣做的確不用擔(dān)心寶寶吹風(fēng)受涼了，但陽(yáng)光也曬不到了。冬天陽(yáng)光中的紫外線相對(duì)較弱，衣服穿得太厚紫外線無(wú)法穿透，那曬太陽(yáng)就是無(wú)用功。
建議大家給寶寶穿一件寬松柔軟的棉衣，穿得太多反而讓寶寶不舒服。曬太陽(yáng)過(guò)程中，大家應(yīng)及時(shí)給寶寶增減衣服，如果寶寶身體發(fā)熱，可以解開(kāi)扣子或者將衣服的拉鏈拉開(kāi)，以寶寶感覺(jué)舒適為好。
寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，皮膚上的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果馬上回到陰冷的室內(nèi)容易受涼感冒，所以大家曬完太陽(yáng)要及時(shí)給他增添衣服。
TIPS：曬太陽(yáng)時(shí)，不要讓陽(yáng)光直射寶寶的臉部和眼睛，最好給他戴一頂有帽檐的帽子。陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直射寶寶臉部，不但會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚干燥，還會(huì)給寶寶的視力和眼部健康帶來(lái)傷害。
3.曬后：及時(shí)喂水
寶寶曬太陽(yáng)時(shí)出汗或運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)一定程度的水分流失，因此曬完太陽(yáng)后，大家要及時(shí)給他喂水補(bǔ)充水分。另外，回家后大家還要及時(shí)給寶寶洗臉并涂抹潤(rùn)膚霜，防止因皮膚干燥引發(fā)新的問(wèn)題。
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