育兒小課堂：冬季“曬”娃門道多 快來學曬太陽的正確姿勢
時間：2021-01-08 17:01 來源：育兒網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：育兒小課堂：冬季“曬”娃門道多 快來學曬太陽的正確姿勢
最近的天氣開始回暖，陽光也越來越好，很多家長都會帶娃出門曬太陽。不過，冬季“曬”娃可是有諸多講究的。如果你也喜歡“曬”娃，趕緊來學學曬太陽的正確姿勢：
寶寶曬太陽，好處可不少
首先，讓我們讓具體看看寶寶曬太陽有哪些好處，這樣才更有動力做好這件事不是嘛——
1. 增強寶寶免疫力
沐浴太陽可以增加吞噬細胞的活力，使寶寶的免疫力增強。此外，曬太陽還有助于身體節(jié)律調節(jié)，促進心理健康發(fā)展。
2.預防寶寶近視
據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽能預防兒童近視。這是因為曬太陽能促進機體分泌多巴胺，而這種物質能抑制眼睛生長，從而降低近視幾率。
3.屁股曬太陽加速黃疸退去
對于黃疸并不嚴重的寶寶來說，多曬曬太陽可以起到退黃的效果。
4. 促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育
這主要是陽光中的紅外線和紫外線在發(fā)揮作用，前者可擴張皮膚血管，后者有殺菌之效。此外，寶寶適當沐浴陽光，還能增強機體抵御能力，對佝僂病和貧血也有一定的預防作用。
5. 促進身體合成充足的維生素D
維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷，使骨骼更結實。而維生素D的獲取主要依靠曬太陽。因此經(jīng)常曬太陽，可以預防寶寶患上軟骨病、佝僂病。
冬季“曬”娃的注意事項
冬天帶寶寶曬太陽，大家要注意這些：
1.寶寶曬多長時間比較好？
不少父母認為，曬太陽有利于身體健康，常常抱著寶寶曬很長時間。其實，這種做法是錯誤的。通常來說，寶寶曬太陽應控制在一個鐘頭左右。寶寶皮膚嬌嫩，不能很好地抵御陽光中紫外線的刺激，尤其是剛開始的時候，曬太陽曬幾分鐘就好，然后隨著月齡的增長慢慢延長曬太陽時間。
TIPS：寶寶滿月后就可以外出曬太陽了，但時間不要過久。如果曬太陽時發(fā)現(xiàn)寶寶心跳加快、出汗較多、皮膚變紅，應馬上停止。
2.什么時間曬太陽最合適？
冬天寶寶曬太陽的 時間是上午9點-10點和下午16點-17點。
上午9點-10點，陽光中的紫外線較弱，能夠加快寶寶的新陳代謝；下午16點-17點，陽光中的紫外線含有很多X光束，有助于腸道對鈣、磷的吸收，提高體質，促進骨骼正常鈣化。
3.帶寶寶去什么地方曬太陽？
帶寶寶曬太陽，最好選擇空氣清新、綠化良好的公園。馬路上有很多粉塵和汽車尾氣，不建議大家?guī)殞毴タ拷愤叺膹V場上曬太陽。
有的媽媽擔心天氣寒冷帶寶寶外出會受涼，就選擇在家里曬太陽。這樣做本身沒有問題，但一定要把窗簾拉開并打開窗戶。陽光穿透玻璃，其中50-70%的紫外線已經(jīng)被攔在外面了，根本起不了什么作用。
寶寶曬太陽的正確姿勢
1.曬前：別洗澡
人體的皮膚上含有很多7-脫氫膽固醇，被紫外線照射后會轉化成維生素D3，從而幫助身體對鈣質的吸收。如果寶寶剛洗完澡，皮膚上的7-脫氫膽固醇也就被洗掉了，曬太陽就不能達到補鈣的效果了。
2.曬中：適時增減衣服
不少媽媽擔心寶寶出門受涼，就給他穿很多衣服裹得十分嚴實。這樣做的確不用擔心寶寶吹風受涼了，但陽光也曬不到了。冬天陽光中的紫外線相對較弱，衣服穿得太厚紫外線無法穿透，那曬太陽就是無用功。
建議大家給寶寶穿一件寬松柔軟的棉衣，穿得太多反而讓寶寶不舒服。曬太陽過程中，大家應及時給寶寶增減衣服，如果寶寶身體發(fā)熱，可以解開扣子或者將衣服的拉鏈拉開，以寶寶感覺舒適為好。
寶寶曬太陽時，皮膚上的毛孔處于張開狀態(tài)，如果馬上回到陰冷的室內容易受涼感冒，所以大家曬完太陽要及時給他增添衣服。
TIPS：曬太陽時，不要讓陽光直射寶寶的臉部和眼睛，最好給他戴一頂有帽檐的帽子。陽光長時間直射寶寶臉部，不但會導致臉部皮膚干燥，還會給寶寶的視力和眼部健康帶來傷害。
3.曬后：及時喂水
寶寶曬太陽時出汗或運動，會出現(xiàn)一定程度的水分流失，因此曬完太陽后，大家要及時給他喂水補充水分。另外，回家后大家還要及時給寶寶洗臉并涂抹潤膚霜，防止因皮膚干燥引發(fā)新的問題。
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