孕期小課題：孕媽常做這些事 胎BB會(huì)越來(lái)越好
時(shí)間：2020-12-10 21:11 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：孕期小課題：孕媽常做這些事 胎BB會(huì)越來(lái)越好
懷孕期間，媽媽的一舉一動(dòng)都會(huì)在影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。很多媽媽十分關(guān)注胎兒的發(fā)育情況，希望能幫助胎兒更好、更健康的成長(zhǎng)。那么，大家在孕期要怎么做才能讓胎兒更開心，發(fā)育的更好呢？趕緊來(lái)了解一下吧。
1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
很多準(zhǔn)媽媽懷孕后就躺在床上，從不下床走動(dòng)。她們認(rèn)為，這樣不會(huì)動(dòng)胎氣，可以保證胎兒健康成長(zhǎng)。事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽在孕期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以做簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化吸收，幫助胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)。另外，運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，增強(qiáng)自身抵抗力與免疫力，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育以及寶寶器官發(fā)育。大家可以根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好。
2.少喝飲料多喝水
有的準(zhǔn)媽媽很喜歡喝飲料，懷孕后還是喝飲料不喝水，這對(duì)胎兒發(fā)育不利。孕期喝水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致羊水變少，影響其肺部發(fā)育。而且飲料也會(huì)影響孕媽對(duì)鐵的吸收，造成孕媽患上缺鐵性貧血，影響胎兒健康發(fā)育，甚至?xí)䦟?dǎo)致胎兒畸形或是流產(chǎn)。因此，建議孕媽在懷孕后要多喝水少喝飲料。
3.唱歌給胎兒聽
很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)給胎兒聽些舒緩音樂進(jìn)行音樂胎教。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽也可以給胎兒唱歌聽，雖然唱的可能不好聽，但寶寶是很喜歡。孕媽在唱歌時(shí)帶著對(duì)寶寶的愛，寶寶可以感受到，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體和智力發(fā)育。長(zhǎng)此以往，身體健康與智力指數(shù)也要比其他寶寶高。
4.念書給寶寶聽
很多準(zhǔn)媽媽得知自己懷孕后，不知道怎么跟胎兒相處。其實(shí)，跟胎兒相處很簡(jiǎn)單，可以通過(guò)讀書來(lái)跟胎兒進(jìn)行交流。大家可以選擇些積極、勵(lì)志的文學(xué)讀物或是兒童文學(xué)。讀書時(shí)大腦需要思考，可以將自己的積極情緒傳染給胎兒，能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。
最后再次提醒大家，在懷孕期間要合理運(yùn)動(dòng)，保持好的作息習(xí)慣與生活習(xí)慣，不要總是玩手機(jī)，總是熬夜，以免影響胎兒發(fā)育。
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