假期結(jié)束急需切換模式
時間：2020-10-10 15:59 來源：川北在線 責任編輯：青青
無論是出去游玩領略祖國的大好河山，還是走親訪友品味家鄉(xiāng)美食，亦或是宅在家中養(yǎng)精蓄銳，相信這個特殊的小長假大家都過得充實�，F(xiàn)在，假期已經(jīng)結(jié)束，面對已經(jīng)到來的工作日，不能還沉浸在假期狂歡的余韻中，首先要做的就是要調(diào)整好狀態(tài)，及時將輕松休閑的度假生活轉(zhuǎn)換為正常的工作模式，擺脫假期綜合征。
專家介紹，十一長假過后一段時間，是假期綜合征發(fā)病的高峰期。之所以出現(xiàn)此類綜合征，其根本原因在于十一期間，人們娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友，休息的時間反而比平時上班時還少，作息時間和規(guī)律被打亂，擾亂了生物鐘；加之節(jié)日期間飲食無規(guī)律，不少人還煙酒無度，暴飲暴食，造成營養(yǎng)搭配不均，身體各器官超負荷運轉(zhuǎn)，引起功能紊亂，盡管還沒有達到發(fā)病的地步，但已經(jīng)讓人體感到不適了。
想要快速切換到工作模式，需要學會這三招。第一招，調(diào)整狀態(tài)。上班后要盡早收心，可以先從小事情做起，及時適應工作節(jié)奏。第二招，規(guī)律起居。合理安排好起居，讓自己的工作生活有規(guī)律。第三招，制定計劃。上班第一天可以根據(jù)一周的工作內(nèi)容提前制定好工作計劃，規(guī)定每天的工作量，提前投入到工作狀態(tài)以及有效利用時間可以很好地緩解工作焦慮。曹杰
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