報復性熬夜 尷尬了的養(yǎng)生
時間：2019-08-05 16:32 來源：川北在線 責任編輯：青青
正逢暑假，剛剛度過了期末復習考試的緊張情緒，沒有了學業(yè)課程的壓力，部分大學生在暑期化身“熬夜黨”。（環(huán)球網 8月5日）
“報復性熬夜”是指大學生應對完期末考試，在暑期放縱自己，過度熬夜，沒日沒夜的追劇刷手機、打游戲等等熬夜行為。這種“報復性熬夜”的行為不僅沒有使自己的壓力得到有效的緩解，身體適當的放松，反而影響了健康，得不償失。因此，報復性熬夜的做法要不得。
大學生平時上課時間緊，任務重，沒有時間追劇、追小說，想利用暑期好好地放松自己，緩解壓力，這本無可厚非。但是放松自己，不是放縱自己。不要過度的熬夜，補平時落下的網劇課，打未打的游戲。報復性熬夜，既傷害了自己的身體，又養(yǎng)成了不良的習慣，比如很多人捧著手機在床上看。
其實，與其這么無節(jié)制的熬夜，不如在暑期好好規(guī)劃，哪個時間做什么，讓自己學會合理安排時間，利用好暑期。制定合理的規(guī)劃表，讀書、看劇、運動、出游等等都可以列入其中，這樣不僅鍛煉了自己的規(guī)劃能力，還豐富了自己的課余生活。豐富多彩的暑期生活，遠比單調的熬夜刷手機要好。
除此之外，作為家長也應該督促其早睡早起，養(yǎng)成好習慣，增加溝通的次數，促進親子感情，了解孩子的想法，抽時間一起出游，而不是一味地對孩子放任不管。家長可以要求孩子在暑期進行實踐體驗，體驗工作的辛苦與樂趣，這樣可以對孩子日后畢業(yè)選擇工作都有很大幫助。
筆者認為，“報復性熬夜”不如合理規(guī)劃時間，讓自己的暑期生活變得豐富多彩，而不是單調無味。（董艷敏）
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