午安，音樂(lè)瑜伽

 

　　“吸氣一呼氣一吸氣一呼氣……”體育學(xué)院健美操專業(yè)大三學(xué)生教練廖丹提示著瑜伽體勢(shì)語(yǔ)四節(jié)拍。近日，湖北民族學(xué)院大學(xué)生心理健康教育咨詢中心創(chuàng)建了一個(gè)名為“午休音樂(lè)瑜伽”的午間休息室。休息室每天只接待20名學(xué)生，并且學(xué)生需提前預(yù)約好時(shí)間。

 

　　午間音樂(lè)瑜伽休息是指兩個(gè)瑜伽體勢(shì)與放松休息音樂(lè)相結(jié)合，先進(jìn)行簡(jiǎn)單瑜伽體勢(shì)調(diào)整好身體、平復(fù)心靈，再隨著音樂(lè)悄悄地進(jìn)入睡眠。練習(xí)瑜伽能夠讓人的各個(gè)感官與器官都平靜下來(lái)，調(diào)節(jié)生理的平衡，鍛煉了腎臟、胸腔等內(nèi)部器官，拉伸了脊椎，使腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智、情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。通過(guò)吸氣與呼氣，忘掉所有的不愉快，讓身體、心靈在呼吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素，午休醒來(lái)就是美好的下午。“瑜伽體勢(shì)動(dòng)作最主要的是能讓同學(xué)們感到輕松，減輕學(xué)習(xí)上及生活中的壓力，遠(yuǎn)離嘈雜，給自己一個(gè)安靜的午休。”教練廖丹接受記者采訪時(shí)如是說(shuō)。

 

　　放下手機(jī)，松開(kāi)發(fā)夾，取下眼睛，盤(pán)坐在墊子上，呼氣吸氣，從臀部到脊柱，從腳趾到大腦，慢慢地感受自己的每一次呼吸。“大學(xué)生平時(shí)都好累的！我一聽(tīng)說(shuō)開(kāi)設(shè)了音樂(lè)瑜伽午休室，就帶著我四個(gè)同學(xué)預(yù)約來(lái)了。練習(xí)瑜伽時(shí)，我會(huì)閉上了眼睛，集中注意力在呼吸上，一次次靜靜的呼吸讓我收獲了寧?kù)o，懂得了生命誠(chéng)可貴的真諦。”生物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院大二食品科學(xué)與工程專業(yè)學(xué)生王思琦這樣談到自己的第一次體驗(yàn)感受。

 

　　據(jù)悉，此類的音樂(lè)瑜伽休息室是首次創(chuàng)建，旨在切合大學(xué)生的校園生活，給大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)美好的生活氛圍，讓大學(xué)生都能健康成人成才，構(gòu)建文明和諧高校。（翁玉英）